跑步的时候可以采用腹式呼吸的方法，能够更好地呼吸。
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够促进身体新陈代谢，也能够促进血液循环，能够使肺部扩张，从而达到呼吸加深的效果。在跑步时可以采用腹式呼吸的方法，能够使肺部扩张，也能够使呼吸深度加深，在一定程度上能够增加肺活量，也能够增加心肌供血，从而提高心脏的泵血功能。
在跑步时要注意控制好时间，不要时间太久，以免使身体过度疲劳，在跑步后可以适当的喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，也要注意休息，不要过度劳累，以免对身体造成一定伤害。在日常生活中，还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免对胃肠道造成负担。
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