跑步的时候脚扭伤了但是没有肿，可能是由于跑步前没有热身、跑步时动作不当、跑步时间过长等原因导致。
1、跑步前没有热身
如果患者跑步前没有进行热身，可能会由于跑步时步态不稳，引起脚扭伤，但没有肿胀的情况。患者可以通过局部冰敷进行缓解，48小时后可以使用热水袋热敷，促进血液循环，改善疼痛症状。
2、跑步时动作不当
如果患者在跑步时动作不当，可能会由于跑步时步态不稳，引起脚扭伤，但没有肿胀的情况。患者可以在医生指导下服用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类抗炎药缓解疼痛症状，还可以通过局部涂抹红花油、活络油等中成药进行治疗。
3、跑步时间过长
如果患者跑步时间过长，可能会由于肌肉长时间处于紧张状态，引起脚扭伤，但没有肿胀的情况。患者可以通过局部冰敷缓解，同时还可以遵医嘱服用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
除此之外，还可能与脚部韧带损伤、小腿肌肉损伤等原因有关，建议患者及时去医院就医，明确具体病因后进行对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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