中老年人补钙可以预防骨质疏松，但需注意剂量控制和饮食均衡。
随着年龄增长，人体内的钙会逐渐流失，导致骨骼密度下降。中老年人补钙有助于维持正常的血钙浓度，防止因缺钙引起的不适症状。中老年人补钙不足可能导致骨质疏松症，表现为骨折风险增加、身高缩短等；严重时还可能出现驼背等现象。
针对中老年人补钙情况的检查包括血液中的钙含量检测以及骨密度测定。中老年人补钙可以通过口服钙片或使用含有钙的食物来实现，如牛奶、酸奶等乳制品，必要时也可以遵医嘱服用维生素D以促进钙吸收。
中老年人在补钙的同时，应注意避免高盐饮食，因为钠过多会导致尿钙排泄增加，影响钙的吸收和利用。
随着年龄增长，人体内的钙会逐渐流失，导致骨骼密度下降。中老年人补钙有助于维持正常的血钙浓度，防止因缺钙引起的不适症状。中老年人补钙不足可能导致骨质疏松症，表现为骨折风险增加、身高缩短等；严重时还可能出现驼背等现象。
针对中老年人补钙情况的检查包括血液中的钙含量检测以及骨密度测定。中老年人补钙可以通过口服钙片或使用含有钙的食物来实现，如牛奶、酸奶等乳制品，必要时也可以遵医嘱服用维生素D以促进钙吸收。
中老年人在补钙的同时，应注意避免高盐饮食，因为钠过多会导致尿钙排泄增加，影响钙的吸收和利用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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