三十岁女人性生活多久一次，并没有明确的标准，一般情况下一周1-2次都属于正常的。
性生活的次数并没有明确的标准，一般情况下一周1-2次性生活都属于正常的，性生活的次数和年龄、精神因素、心理因素、身体状况等因素有关，一般来说，三十岁女人一周进行1-2次性生活比较合适，如果次数过多，可能会导致体力消耗过大，从而出现身体乏力、腰酸背痛等情况，如果次数过少，可能会无法满足女性的需求，从而影响性生活的质量。
在日常生活中，建议要注意性生活的卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时，在饮食上要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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