三十岁女人性生活多久一次正常，没有明确的标准，由于每个人的体质不同，所以性生活的次数也会有所不同。
正常情况下，三十岁的女人正处于年轻的状态，身体内的激素水平分泌比较旺盛，所以性生活的次数会比较频繁，一般一周会出现一次性生活，也有一些人会一周出现两次性生活，都属于正常的现象。但是如果性生活以后，出现了身体乏力、精神不振、腰酸背痛等症状，可能是因为性生活过于频繁，导致身体过于疲劳引起的，需要适当减少性生活的次数，以免影响到身体健康。
在日常生活中，还要注意个人的卫生，及时清洗外阴部位，以免滋生大量的细菌。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。在平时也要注意多休息，避免过度劳累，以免影响正常的工作和生活。
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