39问医生

晚上运动完饿了怎么办

朱大艳消化内科主治医师

开封市中心医院三级甲等

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晚上运动完饿了可以喝一些粥。晚上运动后饿了可能是由于运动量过大，导致身体代谢率增大，产生饥饿的现象。可以少吃一些饱腹类的食物，比如燕麦、紫薯等。在八点后不要进食，如果进食太多可能会出现发胖的现象，通常早上九点到十点，下午四点到五点是最佳的健身时间，建议在晚上吃完饭后散步。

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2021-08-18 浏览100次

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