39问医生

多少心率燃烧脂肪最快

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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多少心率燃烧脂肪最快这种说法不准确。通常情况下,心率达到燃烧脂肪的效果,需要根据自身的体质以及运动量进行判断。

如果患者平时运动量比较大,自身新陈代谢速度比较快,此时心率保持在120次/分到150次/分之间,可以达到燃烧脂肪的效果。如果患者平时运动量比较小,自身新陈代谢速度比较慢,此时心率保持在100次/分到150次/分之间,可以达到燃烧脂肪的效果。

此外,患者还可以通过跑步、游泳、跳绳等方式进行燃脂,可以促进体内脂肪的燃烧,有助于减肥。在日常生活中,建议患者合理饮食,避免过多食用油腻、高脂肪的食物,如肥肉、炸鸡等,以免导致脂肪堆积,引起肥胖的情况。如果患者出现肥胖的情况,建议及时就医,可以通过适当运动、调整饮食等方式进行改善。必要时,患者也可以在医生指导下通过吸脂的方式进行治疗。

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2021-09-06 浏览100
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