大学生睡眠不好平时要注意规律作息。不要熬夜学习，否则会打乱生物钟，使身体难以适应，导致睡眠质量不佳。其次，加强身体的营养，多补充维生素和钙，多吃水果、蔬菜、鱼、豆制品。日常生活中加强体育锻炼，提高身体抵抗力和免疫力，适当跑步、步行。平时保持心情舒畅，学习时不要紧张，舒缓放松心情。
39问医生
大学生睡眠不好怎样调理
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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2021-11-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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