半月板撕裂保守治疗可以考虑穿戴支具、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于提供膝关节稳定性和支撑，减少运动时的摩擦和压力，从而缓解疼痛并促进愈合。支具可限制受损区域活动，防止进一步损伤，有助于减轻炎症反应，改善血液循环，进而加速恢复。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等方法，旨在缓解肌肉紧张、增加关节灵活性及提高身体功能。这些措施能够促进局部血液循环、减少水肿、缓解痉挛，并且增强肌力和耐力，从而辅助康复。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。此类药物能有效控制半月板撕裂引起的轻微至中度的肿胀和疼痛；对于急性期患者有较好的止痛效果。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力的活动，如游泳或轻柔瑜伽，旨在强化周围肌肉、改善关节稳定性。此措施有助于减轻关节负担、预防二次伤害，并促进软组织修复；适合长期管理半月板损伤。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重半月板损伤。必要时，可在医生指导下使用拐杖辅助行走，以分散下肢负重，有利于患处休息，也有利于病情恢复。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于提供膝关节稳定性和支撑，减少运动时的摩擦和压力，从而缓解疼痛并促进愈合。支具可限制受损区域活动，防止进一步损伤，有助于减轻炎症反应，改善血液循环，进而加速恢复。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等方法，旨在缓解肌肉紧张、增加关节灵活性及提高身体功能。这些措施能够促进局部血液循环、减少水肿、缓解痉挛，并且增强肌力和耐力，从而辅助康复。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。此类药物能有效控制半月板撕裂引起的轻微至中度的肿胀和疼痛；对于急性期患者有较好的止痛效果。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力的活动，如游泳或轻柔瑜伽，旨在强化周围肌肉、改善关节稳定性。此措施有助于减轻关节负担、预防二次伤害，并促进软组织修复；适合长期管理半月板损伤。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重半月板损伤。必要时，可在医生指导下使用拐杖辅助行走，以分散下肢负重，有利于患处休息，也有利于病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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