肩膀肌肉拉伤可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛；对于急性期的肩部软组织损伤有较好的效果。
2.抗炎镇痛药物
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱选择剂量及频次。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解因肩周炎引起的炎症反应和疼痛。但须注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
3.关节保护
关节保护包括限制活动量、调整姿势习惯以及使用辅助器具等方法来维护受损关节健康。针对肩部肌肉拉伤患者而言，通过上述措施可有效降低再次受伤风险，促进身体康复。
4.中医推拿
中医推拿需由专业医师操作，在特定穴位上施加一定力度进行按摩。此法能够改善局部血液循环状态并放松紧张肌群，从而缓解相关不适感。
在处理肩部肌肉拉伤时，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的物理疗法，如热敷或针灸，以促进血液循环和舒缓肌肉。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛；对于急性期的肩部软组织损伤有较好的效果。
2.抗炎镇痛药物
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱选择剂量及频次。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解因肩周炎引起的炎症反应和疼痛。但须注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
3.关节保护
关节保护包括限制活动量、调整姿势习惯以及使用辅助器具等方法来维护受损关节健康。针对肩部肌肉拉伤患者而言，通过上述措施可有效降低再次受伤风险，促进身体康复。
4.中医推拿
中医推拿需由专业医师操作，在特定穴位上施加一定力度进行按摩。此法能够改善局部血液循环状态并放松紧张肌群，从而缓解相关不适感。
在处理肩部肌肉拉伤时，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的物理疗法，如热敷或针灸，以促进血液循环和舒缓肌肉。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
独活止痛搽剂
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
