晚上喝牛奶是比较好的，一般不会出现发胖的情况，但是要注意适量饮用。
晚上喝牛奶比较好，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当地喝牛奶，可以补充身体所需要的营养，还可以提高睡眠质量。而且牛奶中含有钙元素，适当地喝牛奶，可以补充身体所需要的钙元素，能够预防骨质疏松症。并且在晚上适当地喝牛奶，还可以增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入，所以晚上喝牛奶是比较好的，一般不会出现发胖的情况。但是，不建议一次性喝过多的牛奶，以免增加胃肠道负担，从而出现消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等。
对牛奶过敏的人群以及患有乳糖不耐受的人群要禁止喝牛奶，以免出现不适症状。日常生活中要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
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