39问医生

吃瓜子会胖吗

适量吃瓜子不会长胖，但过量食用可能造成肥胖。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适当进食可以为身体补充能量，一般不会导致发胖。但如果长期大量食用，会导致热量摄入过多，转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。
如果吃完瓜子后进行了适当的运动锻炼，消耗了体内的热量，则通常不会出现长胖的现象。
需要注意的是，日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，并且要适当增加体育锻炼，有利于控制体重增长。