早上6点可以跑步，但是不建议进行剧烈运动。
早上6点时，身体各项机能仍处于恢复阶段，如果进行剧烈运动可能会导致身体疲劳加重，影响全天的工作效率。
晚上9-10点是人体褪黑素分泌最旺盛的时候，此时机体状态较差，容易出现肌肉酸痛、乏力等症状，不利于身体健康。因此，不建议在晚上9-10点进行度的跑步锻炼。
无论是早上还是晚上，跑步前都需要做好充分的热身活动，并且注意补充水分，以免引起脱水或其他不适症状。
早上6点时，身体各项机能仍处于恢复阶段，如果进行剧烈运动可能会导致身体疲劳加重，影响全天的工作效率。
晚上9-10点是人体褪黑素分泌最旺盛的时候，此时机体状态较差，容易出现肌肉酸痛、乏力等症状，不利于身体健康。因此，不建议在晚上9-10点进行度的跑步锻炼。
无论是早上还是晚上，跑步前都需要做好充分的热身活动，并且注意补充水分，以免引起脱水或其他不适症状。
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