早上六点空腹跑步不好。
早上六点空腹跑步不利于身体健康，因为此时身体处于低血糖状态，易诱发低血糖反应，出现头晕、心悸等症状；另外，长期空腹跑步会导致营养不良，影响机体免疫力和耐力水平。建议适当进食后再进行跑步锻炼，以减少不适发生。
晚上九点空腹跑步也不好，因为在夜间人体新陈代谢减慢，此时跑步可能会导致肌肉疲劳，甚至可能增加受伤的风险。
无论是早晨还是晚上，都不建议在空腹状态下进行度运动，以免引起不适症状。此外，在跑步过程中还应注意及时补水，并做好热身活动。
早上六点空腹跑步不利于身体健康，因为此时身体处于低血糖状态，易诱发低血糖反应，出现头晕、心悸等症状；另外，长期空腹跑步会导致营养不良，影响机体免疫力和耐力水平。建议适当进食后再进行跑步锻炼，以减少不适发生。
晚上九点空腹跑步也不好，因为在夜间人体新陈代谢减慢，此时跑步可能会导致肌肉疲劳，甚至可能增加受伤的风险。
无论是早晨还是晚上，都不建议在空腹状态下进行度运动，以免引起不适症状。此外，在跑步过程中还应注意及时补水，并做好热身活动。
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