哺乳期可以适量食用海苔或紫菜。
海苔或紫菜含有丰富的营养物质如维生素、矿物质等，能够为哺乳期女性提供必要的营养支持，并促进乳汁分泌。
如果哺乳期妇女对海苔或紫菜过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在哺乳期间，饮食的选择应以均衡营养为主，避免摄入过多的刺激性食物，同时注意保持良好的个人卫生习惯。
海苔或紫菜含有丰富的营养物质如维生素、矿物质等，能够为哺乳期女性提供必要的营养支持，并促进乳汁分泌。
如果哺乳期妇女对海苔或紫菜过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在哺乳期间，饮食的选择应以均衡营养为主，避免摄入过多的刺激性食物，同时注意保持良好的个人卫生习惯。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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