经常吃牛奶燕麦的好处主要包括补充营养、促进消化、预防骨质疏松、辅助保护心脑血管、辅助预防贫血等，需要注意适量食用。
1、补充营养
牛奶燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，经常吃牛奶燕麦可以补充身体所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
牛奶燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，经常吃牛奶燕麦可以改善消化不良的情况。
3、预防骨质疏松
牛奶燕麦中含有丰富的钙元素，经常吃牛奶燕麦可以补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼的生长，从而预防骨质疏松。
4、辅助保护心脑血管
牛奶燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾元素、钙元素等营养成分，经常吃牛奶燕麦可以促进身体的新陈代谢，还可以促进血液循环，在一定程度上可以达到辅助保护心脑血管的作用。
5、辅助预防贫血
牛奶燕麦中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的原料，经常吃牛奶燕麦可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以达到辅助预防贫血的目的。
虽然牛奶燕麦的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对牛奶燕麦过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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