女性每天慢跑的好处一般有增强体质、促进新陈代谢等，坏处一般有肌肉损伤、膝关节损伤等。
1、好处
慢跑可以增强体质，因为在慢跑时可以使血液循环加快，并且可以使肌肉得到锻炼，从而增加肺活量，在一定程度上可以增强体质。此外，慢跑还可以促进新陈代谢，因为在慢跑时会加快身体的血液循环以及新陈代谢，从而可以促进身体内毒素的排出，在一定程度上可以增强体质。
2、坏处
慢跑可能会导致肌肉损伤，因为慢跑时会导致肌肉处于紧张的状态，如果患者没有做好热身，可能会导致肌肉拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。此外，慢跑还可能会导致膝关节损伤，因为在慢跑时会导致膝关节处于屈曲的状态，如果患者没有做好热身，可能会导致膝关节损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。
建议患者在慢跑前做好热身，以免出现肌肉损伤的情况。如果患者出现肌肉损伤的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
双氯芬酸钾喷雾剂
独活止痛搽剂
余麦口咽合剂
