减肥晚上吃多少米饭合适_39问医生

减肥晚上吃多少米饭合适

邓恒烧伤整形科主治医师

中国人民解放军第一八七中心医院三级甲等

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减肥晚上吃多少米饭合适的说法是不准确的，减肥期间晚上吃米饭的量一般不宜过多。

减肥期间晚上吃米饭的量一般不宜过多，米饭属于碳水化合物，热量比较高，过量食用会导致脂肪堆积，从而影响减肥的效果。减肥期间晚上吃米饭的量不宜过多，过量食用会导致碳水化合物摄入过多，从而影响减肥的效果。

减肥期间可以吃一些粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。同时还要配合运动来减肥，如跑步、打球、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力，促进机体的新陈代谢，达到减肥的效果。

2022-03-18 浏览100次

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减肥晚上吃多少米饭合适