每天都吃一勺黑芝麻有副作用吗_39问医生

每天都吃一勺黑芝麻有副作用吗

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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适量食用黑芝麻有益，但过量可能导致消化不良。黑芝麻富含营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量摄入可以提供身体所需的营养，有助于改善皮肤状况和促进头发健康。然而，过量摄入可能导致消化系统负担过重，引起腹胀、腹泻等消化不良症状。因此，在食用黑芝麻时，应根据个人情况适量摄入，避免过量。

2022-03-31 浏览100次

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