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跑步减肥可以喝牛奶吗

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
咨询
跑步减肥的患者可以喝牛奶。牛奶中90%都是水分，牛奶产生的大卡100ml产生50大卡的热量，产热量是比较低的。如果患者的血脂不高，可以喝普通牛奶，如果是高脂血症，可以喝脱脂牛奶。对于减肥的患者，通常需要对每天进食的热量进行总体控制，少吃高热量、高脂肪以及高蛋白的食物。
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2021-12-11 浏览100次
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