中医治疗失眠症可以采用中药调理、针灸疗法、气功养生、耳穴压豆法等方法，认知行为疗法也可用于改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
失眠患者可在专业中医师指导下服用具有安神助眠作用的中药材或方剂，如酸枣仁汤、黄连阿胶鸡子黄汤等。这些药物通过滋阴清热、养心安神来缓解因阴虚火旺引起的失眠症状。
2.针灸疗法
失眠患者可前往正规医院由专业医生运用毫针刺入特定腧穴，刺激穴位以调节神经功能。针灸能够调节大脑皮层的功能状态，改善睡眠质量。
3.气功养生
失眠者可通过练习如内养静功、放松功等有助于身心平静的气功，在清晨或傍晚时分进行。气功锻炼能提高机体免疫力并促进血液循环，从而辅助改善睡眠状况。
4.耳穴压豆法
失眠患者可以在医师指导下用王不留行籽贴于耳部特定穴位上，每日按揉数次。此方法利用耳廓上对应脏腑组织的反射区来调整内分泌及植物神经系统紊乱状态。
5.认知行为疗法
失眠患者应配合心理医生开展一系列认知重构和行为干预活动，包括记录睡眠日记、松弛训练等。该疗法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠习惯，减少焦虑情绪影响。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡的时间。同时，建议保持规律作息时间，尽量在同一时间上床睡觉，以帮助身体形成稳定的生物钟节奏。
1.中药调理
失眠患者可在专业中医师指导下服用具有安神助眠作用的中药材或方剂，如酸枣仁汤、黄连阿胶鸡子黄汤等。这些药物通过滋阴清热、养心安神来缓解因阴虚火旺引起的失眠症状。
2.针灸疗法
失眠患者可前往正规医院由专业医生运用毫针刺入特定腧穴，刺激穴位以调节神经功能。针灸能够调节大脑皮层的功能状态，改善睡眠质量。
3.气功养生
失眠者可通过练习如内养静功、放松功等有助于身心平静的气功，在清晨或傍晚时分进行。气功锻炼能提高机体免疫力并促进血液循环，从而辅助改善睡眠状况。
4.耳穴压豆法
失眠患者可以在医师指导下用王不留行籽贴于耳部特定穴位上，每日按揉数次。此方法利用耳廓上对应脏腑组织的反射区来调整内分泌及植物神经系统紊乱状态。
5.认知行为疗法
失眠患者应配合心理医生开展一系列认知重构和行为干预活动，包括记录睡眠日记、松弛训练等。该疗法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠习惯，减少焦虑情绪影响。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡的时间。同时，建议保持规律作息时间，尽量在同一时间上床睡觉，以帮助身体形成稳定的生物钟节奏。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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