最近感觉很累很疲惫又困可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病或慢性疲劳综合征等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，从而引起疲劳感。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等是常见的导致睡眠不足的原因。可通过规律作息和放松技巧来改善。
2.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，使身体各组织器官供氧不足而感到疲乏。缺铁性贫血可以通过口服补铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时甲状腺激素合成与分泌减少，影响机体新陈代谢，进而出现乏力的症状。患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物补充甲状腺激素以缓解症状。
4.糖尿病
高血糖状态使得葡萄糖无法被充分利用，能量产生不足，进而导致疲劳。控制饮食并配合运动疗法以及遵医嘱口服降糖药，如格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等有助于降低血糖水平。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳但不能用其他原因解释的疾病，其病因不明确，可能与感染后自身免疫反应有关。该病通常需要综合治疗，包括生活方式调整、认知行为疗法和药物治疗，常用药物有盐酸氯丙嗪片、阿立哌唑片等抗精神病药物。
建议定期进行体检，特别是血常规、甲状腺功能测定和空腹血糖检测，以监测相关疾病的状况。适当的体育锻炼，如散步或轻度有氧运动，可帮助改善血液循环和增强心肺功能，但应避免过度劳累。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，从而引起疲劳感。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等是常见的导致睡眠不足的原因。可通过规律作息和放松技巧来改善。
2.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，使身体各组织器官供氧不足而感到疲乏。缺铁性贫血可以通过口服补铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时甲状腺激素合成与分泌减少，影响机体新陈代谢，进而出现乏力的症状。患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物补充甲状腺激素以缓解症状。
4.糖尿病
高血糖状态使得葡萄糖无法被充分利用，能量产生不足，进而导致疲劳。控制饮食并配合运动疗法以及遵医嘱口服降糖药，如格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等有助于降低血糖水平。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳但不能用其他原因解释的疾病，其病因不明确，可能与感染后自身免疫反应有关。该病通常需要综合治疗，包括生活方式调整、认知行为疗法和药物治疗，常用药物有盐酸氯丙嗪片、阿立哌唑片等抗精神病药物。
建议定期进行体检，特别是血常规、甲状腺功能测定和空腹血糖检测，以监测相关疾病的状况。适当的体育锻炼，如散步或轻度有氧运动，可帮助改善血液循环和增强心肺功能，但应避免过度劳累。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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