总感觉身体很累很疲惫可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征或糖尿病等原因导致的，这些都可能导致身体代谢异常或能量供应不足。如果症状持续不缓解，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致机体得不到充分休息，脑部神经和肌肉持续处于紧张状态，进而引起身体疲乏。保证充足且高质量的睡眠是关键，成年人每天至少需要7-8小时的睡眠时间。
2.贫血
贫血时血液携氧能力下降，组织器官供氧不足，导致身体感到疲倦。铁、叶酸等微量营养素补充剂可用于改善缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物等多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌减少，或甲状腺激素生理效应减弱所致的一组疾病的总称。其主要表现为代谢率降低和交感神经兴奋性降低，常伴有畏寒、乏力等症状。患者可在医生指导下使用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片进行治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以长期极度疲劳为主要特征的临床综合征，但无法用其他现有的医学状况来解释。这可能导致认知障碍、肌痛和睡眠障碍，这些都可能使人感到非常疲倦。心理行为疗法有助于缓解压力，包括认知行为疗法和生物反馈。
5.糖尿病
糖尿病患者的血糖水平过高，导致能量代谢紊乱，从而出现乏力的症状。患者可遵医嘱口服格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等降糖药控制病情。
建议定期进行体检，特别是血常规、甲状腺功能测定和空腹血糖检测，以排除潜在的健康问题。均衡饮食并保持规律运动也有助于改善身体状态。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致机体得不到充分休息，脑部神经和肌肉持续处于紧张状态，进而引起身体疲乏。保证充足且高质量的睡眠是关键，成年人每天至少需要7-8小时的睡眠时间。
2.贫血
贫血时血液携氧能力下降，组织器官供氧不足，导致身体感到疲倦。铁、叶酸等微量营养素补充剂可用于改善缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物等多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌减少，或甲状腺激素生理效应减弱所致的一组疾病的总称。其主要表现为代谢率降低和交感神经兴奋性降低，常伴有畏寒、乏力等症状。患者可在医生指导下使用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片进行治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以长期极度疲劳为主要特征的临床综合征，但无法用其他现有的医学状况来解释。这可能导致认知障碍、肌痛和睡眠障碍，这些都可能使人感到非常疲倦。心理行为疗法有助于缓解压力，包括认知行为疗法和生物反馈。
5.糖尿病
糖尿病患者的血糖水平过高，导致能量代谢紊乱，从而出现乏力的症状。患者可遵医嘱口服格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等降糖药控制病情。
建议定期进行体检，特别是血常规、甲状腺功能测定和空腹血糖检测，以排除潜在的健康问题。均衡饮食并保持规律运动也有助于改善身体状态。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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