晚上九点之前，孩子入睡通常有利于身高增长。
夜间生长激素分泌良好，早睡有助于这种激素对骨骺的影响和身体发育。除了睡眠对成长的重要性，日常饮食也需均衡，避免偏食和挑食。在日常活动中，可以适度增加跳绳、篮球等跳跃运动，同时，跑步和游泳也被证实能促进孩子的身高增长。
夜间生长激素分泌良好，早睡有助于这种激素对骨骺的影响和身体发育。除了睡眠对成长的重要性，日常饮食也需均衡，避免偏食和挑食。在日常活动中，可以适度增加跳绳、篮球等跳跃运动，同时，跑步和游泳也被证实能促进孩子的身高增长。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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