牛奶通常在早饭后半小时到一小时喝补钙效果好。
牛奶中含有丰富的钙质，早饭后半小时到一小时喝牛奶，能够补充人体所需要的钙元素，可以防止骨质疏松，还可以提高身体的免疫力。同时，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，有助于促进骨骼的生长发育。但是，不建议空腹喝牛奶，也不建议一次性喝太多，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等不良反应。
此外，需注意的是，牛奶中的蛋白质含量比较高，对蛋白质过敏的人群不建议饮用，以免出现过敏反应。牛奶不仅含有丰富的钙，还含有丰富的维生素D，能够促进人体对钙的吸收，对于预防缺钙有一定的帮助。建议缺钙的人群在日常生活中还可以多吃一些含钙量高的食物，比如排骨、鸡蛋、牛奶等。必要时，患者还可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
维生素D滴剂
肤痒颗粒
葡萄糖酸钙锌口服溶液
