通常情况下，22岁想要长高，可以通过饮食调理、运动、睡眠调理的方法，促进身体长高。
1、饮食调理
在平时生活中，建议患者可以多吃富含钙元素、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、芹菜、菠菜等。同时，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、草莓、西红柿、黄瓜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的生长发育。
2、运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跑步、跳绳、游泳等，可以促进骨骼的生长发育，也可以增强自身的体质，有助于身体的生长发育。
3、睡眠调理
在平时生活中，建议患者需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响到身体的生长发育。同时，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响到身体的生长发育。
除此之外，患者还可以通过保持良好的作息规律等方式促进身体的生长发育。如果身体出现了明显的不适症状，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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