骨质疏松一般是缺钙引起，饮食上建议摄入含钙多的食物，如奶制品、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，要戒烟 ，少饮咖啡或浓茶，同时可以在医生指导下服用双鲸维生素D滴剂进行治疗。充足的维生素D可增加肠钙吸收、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险，同时可降低骨质疏松性骨折风险。吃药的同时可适当摄入维生素D含量高的食物。平时有没有注意补充维生素D ?
- 网友****：没有特意补充维生素D，维生素D饮食上要怎么补充？
- 医生回复：平时可以多吃些含维生素D的食物：香菇、高蛋白肉类等。要增加户外活动，多晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收。但是食物和晒太阳补充的维生素D不一定足量，建议可直接补充双鲸维生素D滴剂。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
