大米的含糖量通常是比较高的。
大米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到健脾养胃的作用。但是大米中的含糖量比较高，每100克大米中含有约15%的糖分，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，甚至会出现恶心、呕吐、头晕等症状。所以，在平时要注意适量食用大米。
除此之外，在日常生活中要注意饮食营养均衡，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、生菜等，有利于补充身体所需要的营养。同时，还要适当参加体育锻炼，如打太极、散步等，可以增强自身抵抗力。
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