孕妇可以吃鱼油或者鱼肝油，这两种物质对孕妇和胎儿都有一定的好处。
孕妇在怀孕期间可以适当吃鱼油，因为鱼油中含有丰富的DHA，这种物质不仅能够促进胎儿大脑发育，还能够促进胎儿的视网膜发育，也能够促进胎儿的大脑发育。而鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，维生素A可以促进胎儿的视网膜发育，维生素D可以促进胎儿的骨骼发育，所以孕妇在怀孕期间可以吃鱼油。但是需要注意，鱼油和鱼肝油都属于一种保健品，如果孕妇身体缺乏维生素A和维生素D，则可以在医生的指导下吃鱼油或者鱼肝油补充身体所需的维生素。但需要注意，鱼油和鱼肝油不可以长时间服用，如果长时间服用可能会导致孕妇出现恶心、呕吐、腹泻等症状，因为长时间服用可能会导致体内的维生素A和维生素D过多，容易导致身体出现中毒反应。
孕妇在怀孕期间还可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，对胎儿的发育也有一定的好处。
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