腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症可以做小飞燕运动、五点支撑法、倒走等运动比较好。
1、小飞燕运动
小飞燕运动是指模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛、下肢放射痛等症状。
2、五点支撑法
五点支撑法是指在平卧后用胳膊肘、双脚和头支撑床面，可以锻炼腰背部肌肉，缓解腰背部肌肉疲劳，从而减轻腰椎间盘突出症的症状。
3、倒走
倒走可以锻炼腰背部肌肉，有利于缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛症状。
除此之外，还可以进行游泳、慢跑等运动，可以增强身体抵抗力。如果出现腰背部疼痛症状，可以到正规医院就诊治疗。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
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首都医科大学附属北京儿童医院
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该产品用于辅助治疗和缓解由腰间盘突出引起的疼痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
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