早上起床颈肩酸痛可能是睡眠姿势不当、枕头过高引起的，也可能是颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎等疾病所致。这些情况都可能导致颈部和肩部肌肉紧张或疼痛，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致肌肉长时间处于紧张状态，从而引起颈部和肩部疼痛。调整睡眠姿势是缓解疼痛的一种方法。例如，使用合适的枕头支撑颈部，避免长时间保持同一姿势。
2.枕头过高
枕头过高会使头部前倾，增加颈椎负担，导致颈肩酸痛。选择低矮、符合人体曲线的枕头可以减轻症状。例如，乳胶枕具有较好的塑形效果，能够有效支撑颈椎。
3.颈椎病
颈椎病是由颈椎退行性疾病引起的，包括骨质增生、椎间盘突出等病理变化，这些变化可能会压迫神经根或脊髓，导致颈肩部位出现疼痛。非手术疗法如物理治疗、针灸等可作为首选方案来缓解症状。必要时也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
4.肩周炎
肩周炎是一种慢性炎症，主要累及肩关节周围软组织，炎症因子刺激局部组织，进而诱发颈肩酸痛的症状。患者可在医生指导下通过针灸等方式放松肌肉，改善血液循环，促进炎症消退，有助于缓解不适症状。
5.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，以脊柱关节为主要受累部位，当病变累及颈椎时，会引起颈肩部僵硬和疼痛。针对此病症，患者需要遵照医生的意见接受生物制剂治疗，比如注射用英夫利西单抗、重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等，以控制病情发展。
建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，如米字操，以增强肌肉力量和柔韧性。同时注意保持良好的睡姿和坐姿，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈肩部的负担。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致肌肉长时间处于紧张状态，从而引起颈部和肩部疼痛。调整睡眠姿势是缓解疼痛的一种方法。例如，使用合适的枕头支撑颈部，避免长时间保持同一姿势。
2.枕头过高
枕头过高会使头部前倾，增加颈椎负担，导致颈肩酸痛。选择低矮、符合人体曲线的枕头可以减轻症状。例如，乳胶枕具有较好的塑形效果，能够有效支撑颈椎。
3.颈椎病
颈椎病是由颈椎退行性疾病引起的，包括骨质增生、椎间盘突出等病理变化，这些变化可能会压迫神经根或脊髓，导致颈肩部位出现疼痛。非手术疗法如物理治疗、针灸等可作为首选方案来缓解症状。必要时也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
4.肩周炎
肩周炎是一种慢性炎症，主要累及肩关节周围软组织，炎症因子刺激局部组织，进而诱发颈肩酸痛的症状。患者可在医生指导下通过针灸等方式放松肌肉，改善血液循环，促进炎症消退，有助于缓解不适症状。
5.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，以脊柱关节为主要受累部位，当病变累及颈椎时，会引起颈肩部僵硬和疼痛。针对此病症，患者需要遵照医生的意见接受生物制剂治疗，比如注射用英夫利西单抗、重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等，以控制病情发展。
建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，如米字操，以增强肌肉力量和柔韧性。同时注意保持良好的睡姿和坐姿，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈肩部的负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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美洛昔康片
草酸艾司西酞普兰片
