胳膊肌肉松弛可以通过双杠练习来锻炼。胳膊肌肉松弛主要是肱三头肌松弛，可采用以下方法锻炼肱三头肌。在双杠运动中需要收腹与提胸以及沉肩保持脊柱的中立位置，双手握住双杠，双腿可以收直。也可以屈膝交叉，以上肢力量支撑体重。双手握住一个凳子，双脚放在另一个凳子上，吸气手臂向下弯曲，呼气撑起身体。
39问医生
胳膊肌肉松弛怎么锻炼
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2021-10-08
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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