对于健康人群，每天吃一粒维生素E并不能改善皮肤、延缓衰老。
虽然维生素E具有一定的抗氧化作用，但其效果有限，而且过量摄入可能导致不良反应。此外，皮肤状态受到多种因素影响，如日晒、饮食习惯等，单纯依靠维生素E无法达到理想的效果。为维护皮肤健康，应注意均衡饮食，避免长时间暴露于阳光下，并定期进行适当的护肤程序。
对于存在缺乏维生素E的人群而言，适当补充可能有益。因为维生素E在体内的代谢时间较长，所以不必过于担心副作用。
日常补充维生素E时应遵循医嘱，不可自行盲目增加剂量，以免引起恶心呕吐、头晕头痛等症状。
虽然维生素E具有一定的抗氧化作用，但其效果有限，而且过量摄入可能导致不良反应。此外，皮肤状态受到多种因素影响，如日晒、饮食习惯等，单纯依靠维生素E无法达到理想的效果。为维护皮肤健康，应注意均衡饮食，避免长时间暴露于阳光下，并定期进行适当的护肤程序。
对于存在缺乏维生素E的人群而言，适当补充可能有益。因为维生素E在体内的代谢时间较长，所以不必过于担心副作用。
日常补充维生素E时应遵循医嘱，不可自行盲目增加剂量，以免引起恶心呕吐、头晕头痛等症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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