39问医生

睡得晚起的晚算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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通常情况下,睡得晚起得晚不算熬夜。

人体有一定的自我调节能力,一般到一定年龄,自我调节能力会下降,需要通过睡眠来缓解疲劳,因此睡得晚起得晚不算熬夜。但长期熬夜会影响身体健康,可能会导致出现头晕、乏力、注意力不集中等症状,还会导致内分泌失调,出现脸上长痘、肤色暗黄等症状。

建议患者在日常生活中,保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。饮食上,可以适量进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,可以补充身体所需营养。另外,患者还可以适当进行有氧运动,如慢跑、瑜伽等,可以增强抵抗力,有利于身体健康。

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2021-11-09 浏览100
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