早上空腹喝牛奶的危害?

早上空腹喝牛奶可能导致营养吸收不良、乳糖不耐受、低血糖、增加肾脏负担或加重胃肠疾病。
1.营养吸收不良
由于食物中蛋白质摄入过多，在空腹状态下会导致营养物质不能被充分地消化和吸收。可能会出现腹泻、腹胀等不适症状，长期如此会影响身体对其他营养素的吸收。
2.乳糖不耐受
部分人群体内缺乏乳糖酶或乳糖酶活性较低，无法完全分解牛奶中的乳糖。若此时空腹饮用牛奶，则可能导致乳糖不耐受的情况发生。典型表现为饮用后立即出现腹部不适症状，如腹泻、腹痛、肠鸣音亢进等。
3.低血糖
空腹状态下机体处于饥饿状态，胰岛β细胞会分泌较多的胰高血糖素以维持正常血糖水平。而牛奶中含有一定量的碳水化合物，可被快速吸收并转化为葡萄糖，导致血糖升高。当升高的血糖通过胰岛素的作用下降过快时，就会引起低血糖的发生，患者会出现心悸、出汗、颤抖等症状。
4.增加肾脏负担
如果在空腹的状态下喝牛奶，牛奶中的蛋白质成分不能及时被人体利用，需要经过肝脏代谢，然后通过肾脏排泄。长时间如此容易增加肾脏的负担，严重时甚至会引起肾功能衰竭。
5.加重胃肠疾病
胃肠本身存在疾病的患者，其胃肠功能较弱，如果再空腹喝牛奶，可能进一步刺激受损的胃肠道黏膜，从而加重病情。可能出现恶心呕吐、食欲减退、上腹部疼痛等不适症状，不利于身体健康。
建议避免在空腹状态下大量饮用牛奶，特别是对于有乳糖不耐受或其他相关健康问题的人群。必要时可在医生指导下使用药物治疗，如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等改善不适症状。