晚上吃生花生的好处有补充营养、促进消化、提高睡眠质量、润肠通便、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，晚上适当吃生花生，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
生花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当吃生花生进行改善。
3、提高睡眠质量
生花生中含有丰富的蛋白质，晚上吃生花生可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
4、润肠通便
生花生中含有丰富的油脂，晚上吃生花生可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃生花生进行改善。
5、辅助降低胆固醇
生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素等营养成分，晚上吃生花生，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降低胆固醇的效果。
需要注意的是，生花生中的脂肪含量比较高，患者应适量食用，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。另外，对花生过敏的患者应禁止食用，以免引起过敏反应。
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