晚上适量吃生花生有益，但需控制摄入量。
生花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于补充营养和提供能量。然而，由于花生中的脂肪含量较高，过量摄入可能导致热量摄入过多，不利于体重控制和健康。因此，在晚上食用生花生时，应适量控制摄入量，避免过量。
生花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于补充营养和提供能量。然而，由于花生中的脂肪含量较高，过量摄入可能导致热量摄入过多，不利于体重控制和健康。因此，在晚上食用生花生时，应适量控制摄入量，避免过量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
