一到三岁宝宝每天可吃多少坚果，并没有明确的规定，可以根据宝宝的食量进行适当调整，一般建议每天吃10-20颗。但要避免一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。
坚果的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量吃能够补充身体所需要的营养。一到三岁宝宝的牙齿还没有完全萌出，咀嚼能力比较差，建议每天吃10-20颗，可以将坚果磨成泥或者打成碎末，再给宝宝食用，避免一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良，导致腹胀、腹痛等不适症状。
此外，家长在日常生活中要注意宝宝的饮食营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于宝宝的生长发育。同时，家长还要注意多带宝宝到户外晒太阳，能够促进钙的吸收，有利于宝宝的生长发育。
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