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每人每天吃多少坚果合适

林东升 全科 主治医师
三级甲等
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核桃每天2-3个：强免疫力，提高记忆力，改善睡眠质量，腰果每天7个：腰果抗衰老，软化血管，促进水分新陈代谢，利尿消肿，杏仁每天8个：调血压、降血脂、改善代谢、预防慢性病，花生每天7粒：补充植物蛋白，开心果每天8粒：保护视力和心脏、抗衰老，降血脂，松子仁每天20粒：补充脑力，抑制食欲，帮助减肥。
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2021-06-27 浏览100次
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