通常情况下，没有晒太阳补钙的最佳时间这一说法。患者可在早上9-10点，下午4-5点这两个时间段晒太阳，可以促进钙的吸收。
晒太阳可以促进维生素D的合成，而维生素D能够促进钙、磷的吸收，有利于人体健康。一般建议患者在早上9-10点，下午4-5点这两个时间段晒太阳，可以促进钙的吸收，同时还可以促进身体的新陈代谢。但要注意避免在中午太阳光比较强烈的时候晒太阳，以免损伤皮肤。
另外，患者在晒太阳时，要注意避免暴晒，以免出现晒伤的情况。如果患者出现缺钙的情况，可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。日常生活中，患者还可以多吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，有利于补充机体所需要的钙元素。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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