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维生素c和维生素b2一起服用有什么功效？

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维生素c和维生素b2一起服用，主要有助于增强抗氧化能力和促进能量代谢，对维持皮肤黏膜健康及缓解疲劳有一定辅助作用，但效果因人而异。两者协同可提升免疫防御，维生素c促进胶原合成，维生素b2参与细胞呼吸，共同支持身体修复。需注意均衡饮食优先，过量补充可能引起胃肠不适，特殊人群应咨询专业意见，合理搭配更利健康。