39问医生

维生素b2可以和维生素c一起吃吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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维生素B2和维生素C可以一起服用,但需注意适量,并根据个人情况和医生建议来确定剂量和服用时间。
维生素B2和维生素C是两种不同的营养素,可以同时服用。维生素B2参与能量代谢和皮肤健康,而维生素C则有助于铁的吸收和胶原蛋白的合成。两者一起服用可以协同作用,提高身体对这些营养素的利用效率。但过量摄入可能引起不良反应,如胃肠道不适或神经系统症状。因此,在服用时应遵循推荐剂量,并注意观察身体反应。
对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或有特定健康问题的人群,应在医生指导下调整剂量和服用时间。
2024-09-06 浏览75
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