晚上睡觉前喝牛奶有好处也有坏处。
晚上睡觉时胃肠蠕动减慢，牛奶中的营养成分如钙质难以被吸收利用，可能增加肾脏负担；但长期睡前喝牛奶有利于骨骼健康。
晚上睡觉前喝牛奶是否好还取决于个人是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况。这些人群在晚上睡前饮用牛奶可能会引起不适症状。
对于大多数健康人来说，在晚上睡觉前适量饮用牛奶可以提供一定的营养价值，有助于睡眠。但对于特殊体质者而言，需谨慎考虑是否适合在睡前饮用牛奶。
晚上睡觉时胃肠蠕动减慢，牛奶中的营养成分如钙质难以被吸收利用，可能增加肾脏负担；但长期睡前喝牛奶有利于骨骼健康。
晚上睡觉前喝牛奶是否好还取决于个人是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况。这些人群在晚上睡前饮用牛奶可能会引起不适症状。
对于大多数健康人来说，在晚上睡觉前适量饮用牛奶可以提供一定的营养价值，有助于睡眠。但对于特殊体质者而言，需谨慎考虑是否适合在睡前饮用牛奶。
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