晚上睡觉前喝纯牛奶好，但并不适合肠胃不好的人群。
纯牛奶含有丰富的钙质以及多种微量元素，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。但对于肠胃不好的人群而言，由于其可能存在消化吸收功能障碍的情况，此时在睡前食用纯牛奶可能会加剧症状，如腹胀、腹泻等。
对于存在乳糖不耐受或过敏史的人群，晚上睡觉前喝纯牛奶可能引起不适症状，如腹痛、腹泻等。
对于肠胃不好的人群，日常生活中应注意饮食调整，避免过度摄入油腻、辛辣食物，以减少胃肠负担，预防病情加重。
纯牛奶含有丰富的钙质以及多种微量元素，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。但对于肠胃不好的人群而言，由于其可能存在消化吸收功能障碍的情况，此时在睡前食用纯牛奶可能会加剧症状，如腹胀、腹泻等。
对于存在乳糖不耐受或过敏史的人群，晚上睡觉前喝纯牛奶可能引起不适症状，如腹痛、腹泻等。
对于肠胃不好的人群，日常生活中应注意饮食调整，避免过度摄入油腻、辛辣食物，以减少胃肠负担，预防病情加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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