通常情况下，每天晒太阳补钙一般需要30分钟左右，但具体时间应根据个人体质以及户外活动情况进行判断。
晒太阳可以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收，能够起到预防骨质疏松的作用。对于体质较好的人群，可以选择在早上10点左右，或下午4点左右晒太阳，每次晒太阳30分钟左右，可以促进钙的吸收。但如果是体质较差的人群，或者是户外活动不多，晒太阳时间也可以相应延长，可以选择在下午4点左右，或者是晚上10点左右晒太阳，每次晒太阳30分钟左右，可以促进钙的吸收。
需要注意的是，在晒太阳时，应避免阳光直晒，以免导致皮肤损伤。同时，在晒太阳时也要注意时间，避免时间过长，以免出现头晕、乏力等不适症状。如果出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
