1点睡觉对健康有害。
1点睡觉会导致睡眠剥夺，长期如此会影响生物钟调节、神经递质平衡及内分泌状态，从而增加心血管疾病风险、认知功能下降等问题。
偶尔一晚1点睡觉通常不会产生明显影响，因为人体具有一定的适应性和恢复能力。但如果经常性地熬夜至凌晨，就会导致持续的压力积累，进而引起一系列不良后果。
为了保持身体健康，建议成年人每天获得7-9小时的高质量睡眠，以减少因睡眠不足而引起的多种潜在健康风险。
1点睡觉会导致睡眠剥夺，长期如此会影响生物钟调节、神经递质平衡及内分泌状态，从而增加心血管疾病风险、认知功能下降等问题。
偶尔一晚1点睡觉通常不会产生明显影响，因为人体具有一定的适应性和恢复能力。但如果经常性地熬夜至凌晨，就会导致持续的压力积累，进而引起一系列不良后果。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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