Copyright © 2000- 39.net
11点半睡觉算不算熬夜
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
11点半睡觉不算熬夜。
11点半睡觉在一定程度上可以保证充足的睡眠时间，并且符合机体正常的作息规律，因此不属于熬夜。长期保持良好的睡眠习惯有利于维持身体健康。
偶尔11点半睡觉一般不会造成明显的不良影响，但如果经常如此可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调等问题。
长时间的睡眠不足可能会影响大脑功能和身体免疫力，建议调整作息时间以确保足够的休息。