39问医生

11点半睡觉算不算熬夜

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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11点半睡觉不算熬夜。
11点半睡觉在一定程度上可以保证充足的睡眠时间,并且符合机体正常的作息规律,因此不属于熬夜。长期保持良好的睡眠习惯有利于维持身体健康。
偶尔11点半睡觉一般不会造成明显的不良影响,但如果经常如此可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调等问题。
长时间的睡眠不足可能会影响大脑功能和身体免疫力,建议调整作息时间以确保足够的休息。
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2025-01-21 浏览100
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