39问医生

经常晚上11点后睡觉对身体好吗?

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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经常晚上11点后睡觉对身体是否好,需要根据具体情况判断。如果晚上11点后睡觉时间较短,一般对身体是有好处的。如果晚上11点后睡觉时间较长,可能对身体不好。

1、对身体有好处

如果患者平时睡眠时间较长,而且晚上11点前已经处于睡眠状态,此时睡觉对身体是有一定好处的,可以缓解身体疲劳,有利于身体健康。而且晚上11点后睡觉可以促进体内的新陈代谢,有利于身体内毒素的排出,对身体有一定的好处。

2、对身体不好

如果患者平时睡眠时间较短,而且晚上11点后睡觉时间较长,可能会导致睡眠不足,容易影响到第二天的精神状态,可能会出现精神萎靡、头晕乏力等现象,对身体是不好的。

建议患者平时要保持良好的睡眠习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,而且睡觉时还要保持良好的姿势,可以采取侧卧位或者是仰卧位,避免心脏受到压迫。

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2023-07-22 浏览100
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