孕期11点睡觉不算熬夜。
孕期11点睡觉通常不会影响正常的生物钟调节，也不会导致内分泌紊乱，进而影响胎儿的生长发育。而且此时正处于孕中期阶段，此时间段内胎儿基本已经形成，因此不需要过于担心。
如果存在睡眠障碍或失眠等问题，则建议睡前适当进食甜食、牛奶等有助于促进睡眠的食物，但不宜过量摄入糖分较高的食物，以免引起妊娠期糖尿病的发生风险增加。
对于孕期女性来说，保持规律且充足的睡眠是非常重要的，可以有效缓解身体疲劳，同时也能提高自身免疫力，有利于身体健康以及胎儿的正常生长发育。
孕期11点睡觉通常不会影响正常的生物钟调节，也不会导致内分泌紊乱，进而影响胎儿的生长发育。而且此时正处于孕中期阶段，此时间段内胎儿基本已经形成，因此不需要过于担心。
如果存在睡眠障碍或失眠等问题，则建议睡前适当进食甜食、牛奶等有助于促进睡眠的食物，但不宜过量摄入糖分较高的食物，以免引起妊娠期糖尿病的发生风险增加。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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