39问医生

白天睡觉晚上工作算不算熬夜

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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白天睡觉晚上工作算熬夜。
白天睡觉晚上工作会导致睡眠时间不规律,扰乱生物钟,进而影响机体的正常生理功能,长期如此可能会增加心血管疾病的风险。对于存在睡眠障碍的人群,白天睡觉晚上工作可能加剧症状,因此不建议采用这种作息方式。
如果白天的工作量较大或需要高度集中注意力,则可能导致夜间难以入睡,从而进一步加重熬夜的影响。
为了保持身体健康,应尽量避免长时间连续性地白天睡觉晚上工作。日常生活中要合理安排好自己的作息时间,注意劳逸结合,适当运动锻炼,提高身体免疫力。
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2024-05-06 浏览100
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